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陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院解答女性經(jīng)期是否可以做運動

門診時間：早 8:00—晚 8:00發(fā)布時間：2016-03-01 10:25文章來源：陜西老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院

 　　陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院解答女性經(jīng)期是否可以做運動。有的人說女性經(jīng)期是可以運動的，而且經(jīng)期運動能起到減肥的效果，而有的人又說經(jīng)期較好不要隨便運動，因為這樣會導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，對女朋友的身體傷害會比較大。那么這兩種說法哪種是正確的呢?下面就來看看陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院的做出的相關(guān)解答。

　　女性經(jīng)期是否可以做運動?
 
　　陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示，女性經(jīng)期不宜劇烈運動，但適度運動有益健康。
 
　　女性經(jīng)期劇烈運動可能會導(dǎo)致以下危害：
 
　　1、干擾正常經(jīng)期。以生理機(jī)制角度來講，劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。因此，經(jīng)期需避免劇烈運動，尤其是競爭激烈的比賽，不僅處于高強(qiáng)度運動量的考量，此外，高度的精神緊張也會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
 
　　2、致使子宮脫垂。經(jīng)期劇烈運動引發(fā)子宮下垂主要需警惕高強(qiáng)度負(fù)重力量練習(xí)。特別是超負(fù)荷舉重運動可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，若長期超負(fù)荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。因此不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，也不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運動。
 
　　3、引發(fā)卵巢破裂。經(jīng)期劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。
 
　　4、造成卵巢囊腫。陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院指出女性在經(jīng)期如果做劇烈運動還有可能導(dǎo)致經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
 
　　但是，經(jīng)期并非一點都不能運動。只要沒有嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血的女性，在經(jīng)期可以進(jìn)行一些適宜適量的運動，反而有助于身體健康。
 
　　陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示，經(jīng)期適度運動，可以促進(jìn)血液循環(huán).尤其是有助于改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血，此外，運動的同時也會使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利于經(jīng)血排出，可緩解經(jīng)期不適。由此而言，適量的運動反而會對女性經(jīng)期健康起到保護(hù)作用。
 
　　女性經(jīng)期是否可以做運動?以上就是陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院的婦科做出的相關(guān)內(nèi)容介紹，由于文章內(nèi)容有限，如果你還有什么不明白的問題，可以咨詢我院在線，或撥打我院咨詢熱線029-8324 6120，會為你做出較滿意的回答。

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