月經(jīng)不調(diào)是女性的常見問題，許多女性會為經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)而煩惱。因為月經(jīng)不調(diào)對于生活也會造成很大的影響，那么，女性如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?

　　1、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)不可過度節(jié)食

　　有關(guān)研究表明，少女的脂肪至少占體重的17百分之，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22百分之，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

　　2、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)要控制情緒

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

　　3、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)要注意防寒

　　研究表明，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。所以，關(guān)注經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)怎么辦的女性，要注意避免寒冷刺激。

　　4、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)要禁煙酒

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25百分之-32百分之的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的女性要注意，青春期少女的心理因素也會影響月經(jīng)周期的規(guī)律性，如情緒波動、環(huán)境改變、學(xué)習(xí)緊張等，這些因素一旦去除或?qū)�這些因素適應(yīng)了以后，月經(jīng)周期就會恢復(fù)正常。

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