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老醫(yī)協(xié)說經(jīng)期6種壞習慣，讓痛經(jīng)更痛！

門診時間：早 8:00—晚 8:00發(fā)布時間：2016-02-01 16:08文章來源：陜西老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學醫(yī)院

 　　老醫(yī)協(xié)說經(jīng)期6種壞習慣，讓痛經(jīng)更痛！提到痛經(jīng)，不管是女生還是男生，應該都不陌生，就是這樣一個讓很多人“談虎色變”、“生不如死”的毛病，困擾著太多的人了。引起痛經(jīng)的原因有很多種，月經(jīng)期的一些被我們忽略的小細節(jié)，也會加劇痛經(jīng)的癥狀。下面陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院為大家介紹一些可能加重痛經(jīng)的不良習慣有哪些，希望大家都能夠遠離痛經(jīng)的困擾。

 
老醫(yī)協(xié)說經(jīng)期6種壞習慣，讓痛經(jīng)更痛！
　　經(jīng)期壞習慣之一——嗜冷受涼
 
　　月經(jīng)時受到寒涼侵襲，會導致子宮收縮，導致氣血凝滯，引發(fā)痛經(jīng)。所以經(jīng)期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。經(jīng)期要避免淋雨或游泳，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。
 
　　經(jīng)期壞習慣之一——營養(yǎng)不足
 
　　女性的月經(jīng)期每個月都要損失一定量的血液，因此很多體弱瘦弱的女性，多見痛經(jīng)癥狀。所以在經(jīng)期要補充足夠的營養(yǎng)。在經(jīng)期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。
 
　　經(jīng)期壞習慣之一——穿緊身褲
 
　　緊身褲大多立襠和臀圍較小，經(jīng)期穿著緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，會陰部的摩擦增加，很容易造成充血水腫，嚴重的甚至的還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等。
 
　　經(jīng)期壞習慣之一——過于勞累
 
　　長期超負荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導致女性對疼痛過分敏感。經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經(jīng)期繁勞過力，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
 
　　經(jīng)期壞習慣之一——飲咖啡和濃茶等
 
　　濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。
 
　　經(jīng)期壞習慣之一——情緒波動
 
　　經(jīng)期情緒波動會致使氣滯，從而導致血瘀，從而引發(fā)痛經(jīng)。所以在經(jīng)期要盡量保持心情愉快，遇事不要激動，要盡量保持愉悅開朗的心態(tài)。
 
　　陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院提醒：女性朋友們，不可小視痛經(jīng)，痛經(jīng)的危害是不容忽視的，如出現(xiàn)痛經(jīng)，一定要及時去往專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進行治療，不可貽誤疾病的佳治療時機，給您的生活和工作帶來嚴重影響！

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