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預(yù)防勃起不堅(jiān)，需鍛煉陰莖的幾個方法

門診時間：早 8:00—晚 8:00發(fā)布時間：2015-03-24 09:11文章來源：陜西老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院
　　預(yù)防勃起不堅(jiān)，需鍛煉陰莖的幾個方法?男人都想知道邁向性愛高手的捷徑。其實(shí)二十幾歲的年輕人一晚上射精數(shù)回也不算什么;但是隨著年齡增長，射精的能力也會逐步衰減，因此勢必要學(xué)習(xí)讓男人陰莖更堅(jiān)硬的方法。那么有什么保健方法呢?陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院做了如下介紹。
 
 
　　預(yù)防勃起不堅(jiān)，需鍛煉陰莖的幾個方法?介紹：
 
　　鍛煉方法1
 
　　坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭幼飨喈?dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。
 
　　鍛煉方法2
 
　　1.首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
 
　　2.在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
 
　　3.接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
 
　　4.吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續(xù)地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。
 
　　鍛煉方法3
 
　　仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
 
　　以上就是陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院介紹的關(guān)于鍛煉保健讓陰莖增強(qiáng)的方法介紹。如果您看完上述的文章介紹，您還有什么疑問，您可以登錄陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院網(wǎng)站進(jìn)行瀏覽更多的文章介紹。為方便患者及時了解所患疾病相關(guān)信息，陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院特別開設(shè)了解詳情服務(wù)，在線為您解答相關(guān)疾病問題，根據(jù)病情給予良好的指導(dǎo)意見，提供良好治療方案，并為您的病情保密。如需幫助，您可以了解詳情或撥打健康熱線：029—8324 6120進(jìn)行咨詢。
 

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