調(diào)節(jié)男性性功能的健康飲食有哪些？健康導(dǎo)讀：調(diào)節(jié)男性性功能的健康飲食有哪些，食物和性功能有很大的關(guān)系，因此男性患上性功能障礙一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，同時(shí)做好飲食的調(diào)理工作，那么調(diào)節(jié)男性性功能的健康飲食有哪些呢，下面我們請陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院的給介紹。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

　　攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

　　供給適量的脂肪

近年來，隨著人們的健康意識的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素，但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。

　　應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充

蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。

適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。

以上是關(guān)于調(diào)節(jié)男性性功能的健康飲食有哪些的介紹，陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院的提醒：能為您提供健康服務(wù)，我們感到非常榮幸。但這些內(nèi)容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診的指導(dǎo)。

　調(diào)節(jié)男性性功能的健康飲食有哪些？【陜西省老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院】是一家有著２０余年歷史的陜西生殖�？漆t(yī)院，多次榮獲全國百姓放心醫(yī)院、各種優(yōu)良單位、市醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)醫(yī)院。醫(yī)院積極響應(yīng)西安市衛(wèi)生部創(chuàng)建“平價(jià)醫(yī)院”的號召，開展了一系列惠民活動(dòng)，贏得了社會(huì)各界的一致好評。我院男科醫(yī)院是國內(nèi)有一定影響的精品工程達(dá)標(biāo)科室，是陜西省老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院精心打造的重點(diǎn)科室、特色科室�？剖揖珳�(zhǔn)細(xì)分診治，匯聚了多位泌尿、教授，擁有一支由醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師、享受國務(wù)院特殊津貼學(xué)者組成的組坐鎮(zhèn)醫(yī)院親診，對男科常見病、多發(fā)病、疑難雜癥的治療居于水平。

　　本站所有文章均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除